Rückenschule

Die Rückenschule ist ein Teilgebiet der krankengymnastischen Behandlung und beschäftigt sich vorwiegend mit der Funktion der Wirbelsäule.

Insbesondere bei Kindern und Jugendlichen mit Haltungsschwächen ist die Rückenschule
als präventive, also vorsorgende Maßnahme sinnvoll. Aber auch bei Erwachsenen kann die Haltung wesentlich verbessert werden.

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Durch den in der modernen Zeit überwiegend einseitig belastenden und bewegungsarmen Alltag haben Rückenproblemen wie Schmerzen, Verspannungen, Blockierungen und Bandscheibenschäden massiv zugenommen. Durch die Rückenschule soll die Arbeitsweise der Rückenmuskulatur verbessert werden und die natürliche Funktion der Wirbelsäule gestärkt und gefördert werden.

Wichtig dabei ist das Schulen von Körperwahrnehmung, um das eigene Bewegungsverhalten im Alltag, vor allem im Beruf zu verbessern und Fehlbelastung zu vermeiden. Durch Training von Kraft, Koordination soll ein ökonomisches Bewegungsverhalten ermöglicht werden. Nur durch eine kräftige und mobile Wirbelsäule können langfristig Schäden vermieden werden.

 

Erreicht werden diese Ziele durch:

  • Wahrnehmungsübungen von Haltung und Bewegung des eigenen Körpers
  • Erlernen der verschiedenen Aufgaben der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte
  • Erlernen von stabilisierenden und mobilisierenden Übungen für den Rücken
  • Übungen zur Verbesserung der Haltung in verschiedenen Ausgangsstellungen
  • Übungen zum Erlernen eines Ökonomischen Bewegungsverhaltens
  • Die individuelle Abstimmung von Haltung und Bewegung unter Berücksichtigung von Konstitution und Tätigkeit
  • Umsetzung wertvoller Tipps für die Ausführung von Alltagsbewegungen